自然训练 · 增肌减脂 · 长期主义
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我是 PPJSBL，一个普通健身爱好者。从体脂20%开始学习训练与饮食，目前专注于自然训练、增肌减脂和长期健身习惯养成。这个网站记录我的成长，也分享真实有效的训练经验。
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